Probuď svůj metabolismus
Praktická příručka, která právě teď mění životy žen, co už nechtějí jen přežívat.
Víš, jaké věty slyším od žen kolem sebe nejčastěji?
„Já už asi nikdy nebudu mít víc energie.“
„Já prostě nemám dobrý metabolismus.“
„Já musím pořád hlídat, co jím, jinak přiberu.“
A víš co? Já to taky roky říkala.
Dokud jsem nepřišla na to, že to není pravda.
Tuhle příručku jsem napsala právě pro ženy jako jsme my —  pro ty, které mají dost diety za dietou, věčného omezování a pocitu, že jídlo je nepřítel.
Je to příručka pro každou ženu, která si někdy řekla:
„Já už fakt nevím, jak dál.“
Věř mi, chápu tě. Jsem máma dvou dcer, fitness trenérka, žiju v Ostravě a vím, jaké to je:
být unavená,
být na sebe přísná,
snažit se všechno zvládnout a přitom zapomínat sama na sebe.
A právě proto ti v téhle příručce předávám přesně to, co mně samotné změnilo život — bez diet, bez hladovění, bez zbytečného stresu.
💛 V téhle příručce najdeš:
Jednoduché a praktické tipy, jak probudit metabolismus i hormony.
Návody, jak si sestavit jídla, která ti dají energii a klid v hlavě.
Nákupní seznam pro opravdové ženy, žádné nereálné superpotraviny.
Moje vlastní „malá tajemství“, která ženy mezi sebou sdílí a nechápou, proč jim to nikdo neřekl dřív.
Tahle příručka se šíří mezi ženami, co už se nechtějí trápit — ale chtějí žít naplno.
Bez stresu. S jídlem, které vyživí, ne ubližuje. A s tělem, které je zase jejich parťákem.
„Jídlo není problém.
Tvůj metabolismus není nepřítel.
A život nemusí být o boji s kaloriemi.“

— Dominika Rigoová, máma, trenérka, autorka příručky
IG: DOMINIKA.COACH
 
✨ Možná už si tuhle příručku koupily tvoje kamarádky…
A možná právě teď sedí s kafem, listují v ní a říkají si:
„Tohle by měla vědět každá žena.“
 
OBSAH
1. Konec dietní kultury: Proč už nikdy neomezovat jídlo
2. Strava, jídla a svačiny: Jak si sestavit talíř, aby tělo jásalo 3. Síla minerálů, mikronutrientů a hydratace: Základy pro energii a zdraví
4. Mitochondrie, světlo, uzemnění a frekvence: Jak přirozeně podpořit energii
5. Ranní rituály, které ti nastartují metabolismus (a náladu) 6. Káva: Jak z ní udělat spojence, ne sabotéra
7. Cukr: Nečekaný parťák pro tvůj metabolismus (fakt!)
8. Pohyb a cvičení: Jak posílit tělo bez extrémů
9. Jak přejít od „věčného pojídání“ ke skutečné výživě
10. Nákupní seznam + tipy, kde nakupovat kvalitní potraviny